DETOX DE EMAGRECIMENTO
15 dias
Este retiro tem uma duração mínima de 15 dias podendo ser estendido até 20, 25 ou 30 dias.
Níveis: Iniciado e Intermédio
Estás cansado de seguir dietas e planos de nutrição complexos com promessas rápidas de emagrecimento/ganho de peso e mesmo assim não obténs os resultados pretendidos?
Na Quintinha do Mar acreditamos que as oscilações de peso podem não ter uma relação exclusiva ou directa com capacidade nutricional dos alimentos que ingerimos. Ganhar ou perder peso é também um reflexo da forma como nos relacionamos com o próprio acto de nutrir/comer ou com própria energia do alimento.
A ansiedade, o vazio e a falta de auto-estima são factores emocionais que podem determinar uma compulsão alimentar. O indivíduo procura preencher um vazio ou compensar uma área em desequilíbrio na sua vida, ingerindo uma grande quantidade de alimentos num espaço curto de tempo.
CONSULTE NA AGENDA AS PRÓXIMAS DATAS
Cozinha Consciente - A importância da energia dos Alimentos
“A melhor medicina não é a cura mas a que prevê a doença”
A prevenção das doenças depende da manutenção do equilíbrio, yin e yang , da relação energética entre sabores, alimentos e órgãos associados.
“Há que conhecer as propriedades e acções de cada alimento, do ponto de vista do sabor, da acção sobre cada orgão e da acção sobre cada meridiano do corpo. É igualmente necessário saber misturar os vários ingredientes a fim de evitar efeitos contrários.”
Sichieri, R.
No nosso programa de desintoxicação utilizamos as directrizes da dietéctina energética ( Medicina Tradicional Chinesa) para diagnosticar** e estabelecer um protocolo** que olha para as possíveis causas e cuida do indivíduo como um todo ( causas emocionais, físicas, mentais, etc..).
Este programa é um convite a transformares todos os teus Corpos.
Corpo físico e energético : Através da sinergia dos alimentos, exercícios e actividades físicas;
Corpo emocional : Identificação e resignificação de episódios traumáticos;
Corpo mental : Reprogramação de pensamentos e crenças limitadoras.
_
Ao fim de 15 dias já poderás observar mudanças positivas. Este programa dar-te-à o apoio e o impulso necessário para que possas implantar hábitos mais saudáveis na tua rotina e quem sabe mudar por completo a tua vida.
Poderás escolher prolongar o programa presencial ou participar no nosso acompanhamento online.
**A definição de quais órgãos estão em excesso ou em deficiência, assim como a definição do protocolo para fortalecimento e tonificação dos órgãos envolvidos, é obtida pelo terapeuta a partir do diagnóstico estruturado na Teoria dos Cinco Elementos (Medicina Tradicional Chinesa).
_
O que é o detox?
Como o próprio nome indica é uma desintoxicação, purificação, limpeza, higienização do teu corpo, mente e emoções. Além da limpeza, terás a possibilidade de nutrir o teu corpo.
Sabia que...Quanto mais simples são as receitas mais nutrem o corpo?
Quanto menos ingredientes o organismo tiver para processar, mais simples a digestão, mais fácil será a absorção de nutrientes, permitindo que o sistema digestivo descanse e por consequência mais acelerada será a regeneração vital do corpo.
Quanto mais simples a comida, mais clareza nos pensamentos, melhor preparados estamos para entender a subtileza da vida.
Como funciona?
Assim que recebermos o pagamento da reserva, procedemos ao envio de um questionário que se destina a recolher dados pessoais e informações sobre o histórico médico.
No dia de chegada faremos um círculo com uma pequena introdução e preparação ao detox.
No segundo dia de retiro terás uma consulta diagnóstico com a Terapeuta Medicina Chinesa e Naturopata - Rita Antão. Após a avaliação será desenhado um programa alimentar de desintoxicação totalmente personalizado e de acordo com orientações baseadas nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa.
Durante o retiro poderão ser servidos chás, sopas, sumos/batidos de desintoxicação ou comida sólida saudável de acordo com o teu plano de dieta.
Todas as refeições são livres de laticínios, açúcar e glúten. Não serão servidas bebidas estimulantes e inflamatórias: Café, Álcool e Açúcar.
Ao longo do retiro poderás ainda aprofundar o teu trabalho através das diferentes práticas desintoxicantes ou terapias integrativas propostas.
No final do retiro faremos um círculo de fecho e integração. Terás ainda disponível um plano de alimentação para um mês e estaremos disponíveis por e-mail para responder a quaisquer dúvidas (Follow-up).
Poderás escolher estender o programa na Quintinha do Mar ou fazer um programa de acompanhamento Online.
O que alguns convidados disseram sobre a sua estadia na Quintinha do Mar? Sabe Mais +
Yoga
A prática de Yoga, com suas posturas (asanas), as suas técnicas de respiração (pranayamas), as diferentes formas de meditação e técnicas de relaxamento (Nidra) procura trazer uma melhoria da qualidade de vida e uma harmonia entre os diferentes corpos (físico, emocional e mental). Ajuda-nos a enraizar, relaxar, desintoxicar e a expandir não apenas o corpo. Expande a consciência e altera a forma como vemos o mundo.
"A perfeição do Yoga é sermos exactamente como Somos."
O yoga da Quintinha do Mar oferece um leque diversificado de possibilidades dentro da prática que podem ser feitas por qualquer pessoa, independentemente da sua condição física.
Dia após dia, e à medida que vamos evoluindo a ligação com o Yoga, as práticas adaptam-se, quer ao momento quer às necessidades do grupo, e podem ser mais silenciosos ou mais dinâmicas.
O propósito é sempre o auto-conhecimento, a presença e a conexão plena na relação com o teu Ser e com tudo ao seu redor.
Chi Kung & Tai Chi Ch’uan
Taijiwuxigong é um sistema de autocura Chinês, simples e poderoso, baseado no Qigong (Chikung) e Taiji (Tai Chi Ch’uan) fundado pelo grande mestre Dr. Shen Hongxun.
Este sistema utiliza vários exercícios sincronizados, posturas estáticas e dinâmicas, que combinam técnicas de respiração, som e concentração mental que poderão ser feitos em pé ou deitados.
Esta prática é apta para todos e poderá ser adaptada a todas idades e condições de saúde.
Os principais objectivos são desintoxicar/purificar o corpo, o sistema energético e as emoções, promovendo a saúde, rejuvenescimento, alegria e vitalidade.
Uma oportunidade para despertar o teu potencial interior e descobrir uma nova maneira de olhar para ti e para o mundo.
INCLUÍ
-
10 h de Práticas - Chi Kung e/ou Yoga; **
-
Sessão Diária - Treino Intervalado*** e/ou Caminhadas;
-
Terapias Individuais e/ou Grupo - Aconselhadas no decorrer do retiro mediante o desenvolvimento terapêutico de cada participante;
-
Período Diário de Silêncio e Presença de 12h (19h-07h);
-
Tempo Livre;
-
14 noites de alojamento;
-
Dieta Líquida Personalizada elaborada de acordo com a avaliação médica (Medicina Tradicional Chinesa);
-
Terás sempre disponível infusões, sopa ou sumo / smoothie de desintoxicação. Poderás servir-te na quantidade que desejares e sem horário definido;
-
Recomendações a aplicar na preparação e à saída do retiro de detox ( e acompanhamento por e-mail para tirar dúvidas);
-
1 Sessão Online de Acompanhamento 7 dias após o retiro para fazer um ponto de situação do processo de integração.
*Todas as atividades estão sujeitas a uma alteração no decorrer do retiro.
** O Plano de Práticas (Yoga e/ou Chi Kung) será definido pela Equipa no primeiro dia do retiro.
*** Exercícios aeróbios de alta intensidade por curtos períodos de duração.
VALORES
-
Quarto partilhado de 4 pessoas (quartos para raparigas e quartos para rapazes, com beliches)- 2240€ por pessoa
-
Quarto privado - 3360€ por pessoa
_____
Reserva para 2 pessoas:
-
Quarto duplo partilhado ( Twin ou Duplo) - 2590€ por pessoa
