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ACTIVIDADES TERAPÊUTICAS

A melhor viagem que um ser humano pode fazer é dentro de si mesmo. Para o bem estar do corpo, da mente e do espírito promovemos terapias, workshops, caminhadas, entre outras.

 

Estas atividades proporcionam um contexto apropriado para a partilha e expressão de sentimentos, bem como uma oportunidade para que os indivíduos aprendam mais sobre si próprios e sobre a relação com os outros. Vê o que temos preparado e reserva tempo para cuidares do teu corpo, mente e espírito.

Vê o que temos preparado e reserva tempo para cuidares do teu corpo, mente e espírito. Fala connosco se tiveres alguma dúvida sobre qualquer uma das actividades.

Ficamos à sua espera!

Massagem Ayurvédica

A massagem ayurvédica activa e estimula a circulação sanguínea, a respiração e a energia vital do corpo, sendo muito recomendada para dores musculares e neutromusculares, problemas na coluna e também falta de flexibilidade.​ Combina alongamentos especiais baseados nas posturas de yoga com a técnica tradicional indiana de massagem muscular profunda. Usamos oleos naturais e essências de plantas medicinais.

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Constelações 
Familiares

A constelação familiar é um método de "mudança de consciência". Isto porque faz com que a pessoa altere a forma como observa uma situação específica. A partir do momento em que a mudança de percepção acontece o indivíduo começa a entender também a responsabilidade dos seus actos, ampliando a sua capacidade de interpretar e ler o mundo que o rodeia.

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Caminhada 
Serra e Mar

A caminhada é uma ferramenta que ajuda a relaxar e a regenerar, não só o corpo físico como o mental. Através da meditação guiada, respiração consciente e da escuta activa, somos convidados a estar presentes, a sentir e a entrar em conexão com os ritmos orgânicos e naturais do meio envolvente.

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Cozinha
Consicente

A forma como nos escolhemos nutrir é um verdadeiro exercício de auto-estima.  Uma conversa  informal sobre a energia dos alimentos, a importância de ouvirmos o nosso próprio corpo, trabalharmos a nossa mente e as emoções para que possamos ter uma relação consciente com a comida.

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Scalar Heart
Connection
TM

 

É um processo simples para ajudar as pessoas a se conectar com a sabedoria inata do seu coração.

O método nos permite ignorar a

reatividade da mente para que possamos ouvir as mensagens amorosas do coração e identifica o que está nos impedindo de realizar

todo o nosso potencial.

 

Experimente uma ferramenta que permitirá que você seja seu próprio guia através de suas crenças limitantes e forneça os primeiros passos para se tornar o que seu coração realmente deseja.

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Psych-K ®

 

É um método simples e direto para identificar e mudar crenças

subconscientes autolimitantes, que perpetuam os velhos hábitos de  pensamento e comportamento que você gostaria de mudar.

 

É um processo que ajuda você a se comunicar com seu subconsciente, onde quase todos os comportamentos humanos – construtivos e destrutivos – se originam, para que você possa mudar as crenças que limitam a sua autoestima, seus relacionamentos, o desempenho no trabalho e até mesmo sua saúde física!

 

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Aula de Yoga

O yoga da Quintinha do Mar oferece um leque diversificado de possibilidades dentro da prática que podem ser feitas por qualquer pessoa, independentemente da sua condição física. 
 

Dia após dia, e à medida que vamos evoluindo a ligação com o Yoga, as práticas adaptam-se, quer ao momento quer às necessidades do grupo, e podem ser mais silenciosos ou mais dinâmicas.
 

A primeira aula é experimental/gratuita.

Poderás fazer só uma aula ou integrar a nossa turma de aulas regulares.

Segunda e Sexta
19h às 20h30

Informações ou Inscrições >

Aula de Surf

A prática de surf é uma metáfora para a vida, ensina-nos a desenvolver a paciência, a observar e a respeitar a natureza, ajuda-nos a manter uma atitude mais positiva e relaxada. Fortalece a nossa resiliência e prepara-nos para as situações mais desafiantes do dia-a-dia.

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As aulas acontecem numa das duas praias com maior areal da Ericeira, ambas, 5 ou 10 min a pé da Quintinha do mar.

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Aula de Chi Kung

Taijiwuxigong é um sistema de autocura Chinês, simples e poderoso, baseado no Qigong (Chikung) e Taiji (Tai Chi Ch’uan).
 

Os principais objectivos são desintoxicar/purificar o corpo, o sistema energético e as emoções, promovendo a saúde, rejuvenescimento, alegria e vitalidade.

 

Esta prática é apta para todos e poderá ser adaptada a todas idades e condições de saúde.

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Visitas Guiadas

 

Temos o privilegio de estar muito perto de Sintra (património da UNESCO), onde oferecemos visitas

 

Locais turísticos a visitar :
 

  • Mafra

  • Ericeira

  • Ribeira D' Ilhas

  • Sintra
     

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Diário da Gratidão

Uma ferramenta que nos ajuda a manter a nossa energia elevada com consistência,  a transformar situações negativas em positivas, a tomarmos consciência do que realmente é importante para nós, para que possamos agir com a atitude certa.

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Mantra Pessoal

Uma ferramenta que te ajudará a reprogramar os teus pensamentos, despertar o teu potencial, ganhar foco e determinação para que possas alcançar os teus objectivos e metas. 

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