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5 Sumos Detox para Desinchar e Emagrecer

Hoje vamos partilhar contigo cinco receitas deliciosas de sumos detox refrescantes e nutritivos, que te podem apoiar na perda peso, na redução do inchaço e na retenção de líquidos.

Como vamos trabalhar com alimentos crus, a preparação dos sumos deve ser cuidadosa. Lava bem as frutas e/ou vegetais, retira as sementes e a casca quando necessário. Poderás optar por manter as cascas de frutas tais como a maçã e a cenoura, por possuírem muitos nutrientes que fazem bem ao corpo. No caso de ser necessário recorrer a um liquidificador, procura sempre que o sumo fique homogéneo. Se preferires podes substituir água por água de coco e vice-versa. Os sumos devem ser consumidos logo após a sua preparação para que se possa obter o máximo dos benefícios dos ingredientes frescos. Relembramos que não há receitas milagrosas! Os sumos desintoxicantes só devem ser incluídos numa rotina de uma pessoa saudável, que se alimenta de forma consciente e que pratica exercícios físicos de forma regular e equilibrada.



sumo detox

1. Sumo Verde Refrescante:

  • 2 folhas de couve

  • 1 maçã verde

  • 1 pepino pequeno

  • 1 limão espremido

  • 1 pedaço pequeno de gengibre

  • 200 ml de água de coco


2. Sumo Nutritivo:

  • ½ aipo

  • ½ cenoura

  • 1 maça vermelha

  • ½ beterraba

  • 1 pedaço pequeno de gengibre

  • ½ abacate

  • 1 colher de chá de cúrcuma

  • 250 ml de água


3. Sumo Detox de Ananás e Hortelã:

  • 2 rodelas de ananás

  • 1 maçã verde

  • 1 punhado de hortelã fresca

  • 200 ml de água de coco


4. Sumo Vermelho Energizante:

  • 1 beterraba média

  • 1 cenoura média

  • 1 maçã vermelha

  • 1 laranja espremida

  • 200 ml de água


5. Sumo Detox de Melancia:

  • 2 xícaras de melancia picada

  • 1 limão espremido

  • 1 punhado de folhas de manjericão fresco

  • 200 ml de água de coco


 

*As informações contidas nesta publicação têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas e outros profissionais de saúde.



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