O amor próprio e a compaixão são elementos-chave para nossa saúde mental e o nosso bem-estar. ✨
Quando procuramos ser perfeitos podemos ser demasiado duros connosco próprios e por consequência criar um discurso interno negativo.
Se nos abrirmos ao perdão e à auto-compreensão poderemos recuperar do trauma, encontrar a cura, aprender a lidar melhor com o fracasso e com o sofrimento.
Reconhecer que somos humanos e por isso não somos perfeitos aliado à prática de mindfulness ou meditação pode ser tranformador. 🌱
Convidamos-te a substituir a autocrítica por auto-bondade e compaixão.
Na Quintinha do Mar oferecemos diferentes retiros onde conjugamos práticas para que possas olhar para ti mesmo, dar vida a uma nova forma de ser, estar e sentir. 💚
*As informações e sugestões contidas neste blog são meramente informativas e não substituem o acompanhamento de terapeutas de saúde especializados.