Sente que precisas ter tempo de qualidade para ti mesmo?
 

O grau de exigência da vida contemporânea é enorme. Cada vez fazemos mais coisas e a uma velocidade cada vez maior. Este ritmo vertiginoso esgota-nos e limita a nossa capacidade de viver o momento.

 

Cuidar de nós, do nosso corpo, mente e espírito, promover a nossa saúde, o bem-estar físico, mental e emocional é fundamental para enfrentarmos os desafios do dia-a-dia com entusiasmo e alegria de viver.

Agora, é tempo...

De te dedicares a ti.

Este retiro irá oferecer-lhe uma combinação perfeita entre Yoga, Chi Kung & Tai Chi Ch’uan, Medicina Ayurvédica e a Cozinha Saudável Saudável porque acreditamos no poder da sinergia, na complementaridade e que a mudança é maior e efectiva quando acompanhada por outras práticas. 

Os nossos retiros são cuidadosamente desenhados para grupos pequenos, um ambiente íntimo e seguro, assim poderás praticar a escuta interior, trazer para a tua vida uma nova forma de ser, estar e sentir, desfrutar de toda a experiência sem te perderes nos estímulos externos.

 

Cada experiência é única e insubstituível, aqui poderá desfrutar das diferentes práticas para o teu prazer e beneficio. Encontrarás uma equipa atenciosa, um espaço recheado de amor  e um local rodeado de Natureza no seu estado mais puro para que se possa entregar às práticas e atingir um maior equilíbrio. 
 

O que alguns convidados disseram sobre a sua estadia na Quintinha do Mar?  Sabe Mais +

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Yoga 
 

A prática de Yoga, com suas posturas (asanas), as suas técnicas de respiração (pranayamas), as diferentes formas de meditação e técnicas de relaxamento (Nidra) procura trazer uma melhoria da qualidade de vida e uma harmonia entre os diferentes corpos (físico, emocional e mental). Ajuda-nos a enraizar, relaxar, desintoxicar e a expandir não apenas o corpo. Expande a consciência e altera a forma como vemos o mundo.

 

"A perfeição do Yoga é sermos exactamente como Somos."

 

O yoga da Quintinha do Mar oferece um leque diversificado de possibilidades dentro da prática que podem ser feitas por qualquer pessoa, independentemente da sua condição física. 
 

Dia após dia, e à medida que vamos evoluindo a ligação com o Yoga, as práticas adaptam-se, quer ao momento quer às necessidades do grupo, e podem ser mais silenciosos ou mais dinâmicas.
 

O propósito é sempre o auto-conhecimento, a presença e a conexão plena na relação com o teu Ser e com tudo ao seu redor.

 

Chi Kung & Tai Chi Ch’uan
 

Taijiwuxigong é um sistema de autocura Chinês, simples e poderoso, baseado no Qigong (Chi Kung) e Taiji (Tai Chi Ch’uan) fundado pelo grande mestre Dr. Shen Hongxun.
 

Este sistema utiliza vários exercícios sincronizados, posturas estáticas e dinâmicas, que combinam técnicas de respiração, som e concentração mental que poderão ser feitos em pé ou deitados.

Esta prática é apta para todos e poderá ser adaptada a todas idades e condições de saúde.
 

Os principais objectivos são desintoxicar/purificar o corpo, o sistema energético e as emoções, promovendo a saúde, rejuvenescimento, alegria e vitalidade.
 

Uma oportunidade para despertar o teu potencial interior e descobrir uma nova maneira de olhar para ti e para o mundo.

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Cozinha Saudável
 

Feito com Amor. Acreditamos que os ingredientes mais importantes para uma boa refeição são: o amor, generosidade, dedicação e criatividade.
 

Durante o retiro poderás experienciar os benefícios das nossas deliciosas refeições vegetarianas ou veganas cuidadosamente preparadas, especialmente para ti, com alimentos frescos e na maioria das vezes de pequenos produtores locais. 

O objectivo de uma nutrição saudável é encontrar um equilíbrio entre a energia dos alimentos, favorecer a oferta e absorção de vitaminas, sais minerais e fibras, melhorando a digestão dos alimentos e promovendo a purificação do cólon.
 

Não será servido bebidas estimulantes e inflamatórias: Café, Álcool e Açúcar.

Por favor, se tiveres alguma tolerância ou restrição alimentar indica-nos com antecedência.

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