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ATIVIDADES E WORKSHOPS

A maior viagem é a que fazes ao fundo de ti...

Para o bem estar do corpo, da mente e do espírito promovemos actividades como aulas de surf e yoga, meditação, workshops de alimentação saudável, entre outras.

 

Atividades que vão e vêm com a maré

Aqui tem todas as atividades que temos sem horário fixo mas que estamos sempre a disponíveis a oferecer-lhe. Todas elas a pensar em si o no seu bem estar, vão desde aulas, tratamentos de spa, sessões de meditação, a workshops e até ateliers. Veja o que temos preparado para si, e reserve tempo para se cuidar - corpo, mente e espírito. Fale connosco se tiver alguma dúvida sobre qualquer uma das atividades. Ficamos à sua espera!

Nutrição Consciente

Com influências de todos os cantos do mundo, servimos refeições saborosas e saudáveis.

 

Preparamos as nossas refeições com frutas e vegetais sazonais e produzidos localmente.

Venha saber como preparar as suas refeições de forma mais nutritiva e pensar em si como um todo.

Yoga

As nossas aulas de Yoga combinam os estilos de Vinyasa Flow e Hatha Yoga.

Durante toda a aula o foco será a expansão de consciência através de técnicas específicas de meditação que ajudam a criar uma sensação de leveza, paz e alegria.

Estas aulas são adaptadas a todos os níveis de participantes.

Relaxamento e Alongamento

Esta é a aula ideal para finalizar o dia!

 

Desenhada com exercícios específicos e sequências que ajudam a criar uma postura correta, a alongar e relaxar toda a estrutura corporal, culminando numa sensação geral de expansão e bem estar.

Aulas de Surf

Oferecemos aulas de surf de qualidade para todos os níveis. Todo o equipamento (prancha e fato de neoprene) e seguro estão incluídos assim como transporte para a praia.

As aulas são dadas numa das duas praias com maior areal da Ericeira, ambas, 5 ou 10 min a pé da Quintinha do mar.

Passeios turísticos

Temos o privilegio de estar muito perto de Sintra (património da UNESCO), onde oferecemos visitas

 

Vsitas também a outros locais turísticos como o convento de Mafra, Lisboa, Cascais, Óbidos, Fátima e Cabo da Roca - o ponto mais a Oeste da Europa (mínimo 4 pessoas)

Caminhadas Guiadas

Com as suas paisagens e a sua zona costeira espectaculares, a Ericeira é ideal para longas caminhadas de exploração e o contato próximo com a belaza da natureza.
 
Caminhar é um excelente exercício aeróbio, assim como um treino poderoso de fortalecimento para todo o corpo. Esse será o foco destas caminhadas guiadas de 60 min.

Massagem Ayurvédica

A massagem ayurvédica activa e estimula a circulação sanguínea, a respiração e a energia vital do corpo, sendo muito recomendada para dores musculares e neutromusculares, problemas na coluna e também falta de flexibilidade.

Combina alongamentos especiais baseados nas posturas de yoga com a técnica tradicional indiana de massagem muscular profunda. Usamos oleos naturais e essências de plantas medicinais

Zen Shiatsu

Forma única de trabalho corporal (onde o paciente usa roupas confortáveis) que promove o alivio de qualquer bloqueio ou estagnação de energia nos pontos dos meridianos.

 

Esta técnica terapêutica ajuda a equilibrar a sua energia a todos os níveis, ao mesmo tempo que proporciona uma profunda experiência de relaxamento físico, emocional e mental e uma hora de tratamento clinico ao nível musculoesquelético.

Meditação Guiada e Respiração Consciente

Muitas tradicões ancestrais e místicas consideravam a respiração correcta como a fornte de equilíbrio na vida.

Uma sessão de meditação guiada pode ser tudo o que precisa!

Reflexologia

A reflexologia é baseada na crença de os pés, as mãos ou a coluna contêm informação sobre todas as partes do corpo humano. Por isso, é possível que, através de estímulos nestas áreas, se liberte a energia necessária para restablecer o equilíbrio energético num orgão quie esteja a funcionar menos bem.

 

Assim, consiste na aplicação de pressão no pés ou nas mãos, de forma a produzir um efeito noutra parte do corpo.

 

Aulas Regulares

Aqui pode encontrar todas as aulas regulares que temos para os próximos meses, e todos os horários para que possa reservar na sua agenda o tempo para cuidar de si - corpo, mente e espírito.

Aulas de Yoga

Horários

Segundas e Sextas-feiras
19h -  20h30

Professor

Elisa Evagelista

Aulas de Qi Gong

Horários

Brevemente

Professor

Jorge Gonçalves