3 DIAS DETOX

3 DIAS  

Níveis: Iniciado e Intermédio

O nosso corpo está habitualmente exposto a materiais tóxicos através da poluição no ar, nos alimentos e na água. Com o passar do tempo acabamos por acumular toxinas no corpo, danificando as nossas células, causando inflamação, reduzindo a nossa capacidade de absorver nutrientes e em última instância pode causar doença e até dor crónica. Quanto menos ingredientes estimulantes, ácidos e inflamatórios consumirmos mais simples a digestão e mais fácil a absorção de vitaminas e minerais. 

 

No entanto não é só através da má escolha dos alimentos que nos podemos sentir intoxicados. A rotina adoptada, o stress, a negatividade, excesso de trabalho, ansiedade, as emoções desgastantes, a informação que consumimos e a forma como pensamos é determinante para a nossa saúde.
 

O nosso foco é ajudar a purificar, nutrir e a equilibrar todos os corpos (físico, mental e emocional), criando o ambiente certo para que o teu organismo possa activar a sua capacidade inata para se restabelecer e regenerar e para que tu possas adoptar novos hábitos de vida mais saudáveis e conscientes em todas as áreas da tua vida.

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O que é o detox?


Como o próprio nome indica é uma desintoxicação, purificação, limpeza, higienização do teu corpo, mente e emoções. O jejum à base de líquidos promove libertação e remoção de toxinas presentes no organismo principalmente no fígado e no intestino, essas toxinas acumulam-se ao longo dos anos e acabam por tornar o corpo mais impermeável à absorção de nutrientes. Além da limpeza, terás a possibilidade de nutrir o teu corpo.

 

Sabia que...Quanto mais simples são as receitas mais nutrem o corpo?

Quanto menos ingredientes o organismo tiver para processar, mais simples a digestão, mais fácil será a absorção de nutrientes, permitindo que o sistema digestivo descanse e por consequência mais acelerada será a regeneração vital do corpo.

Quanto mais simples a comida, mais clareza nos pensamentos, melhor preparados estamos para entender a subtileza da vida.



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Como funciona?

Assim que recebermos o pagamento da reserva, procedemos ao envio de um questionário que se destina a recolher dados pessoais e informações sobre o histórico médico.
 

No dia de chegada faremos um círculo com uma pequena introdução e preparação ao detox. 

Durante o retiro são servidos chás, sopas ou sumos/batidos de desintoxicação.

 

Todas as refeições são livres de laticínios, açúcar e glúten. Não serão servidas bebidas estimulantes e inflamatórias: Café, Álcool e Açúcar.

Ao longo do retiro poderás ainda aprofundar o teu trabalho através das diferentes práticas desintoxicantes ou terapias integrativas propostas.

Chi Kung e/ou Yoga
 

A prática de Yoga, com suas posturas, as suas técnicas de respiração, as diferentes formas de meditação e técnicas de relaxamento procura trazer uma melhoria da qualidade de vida e uma harmonia entre os diferentes corpos (físico, emocional e mental). 
 

Chi Kung (ou Qigong) significa a arte de cultivar a energia para promover a saúde e a vitalidade.

Este sistema utiliza vários exercícios sincronizados, posturas estáticas e dinâmicas, que combinam técnicas de respiração, som e concentração mental que poderão ser feitos em pé ou deitados.

Ajuda-nos a enraizar, relaxar, desintoxicar e a expandir não apenas o corpo. Expande a consciência e altera a forma como vemos o mundo.

A prática de Yoga e de Chi Kung da Quintinha do Mar pode ser feita por qualquer pessoa, independentemente da sua condição física.

 

O propósito é sempre o auto-conhecimento, presença e a conexão com o teu Ser e com tudo ao seu redor.

INCLUÍ

  • 1 consulta de avaliação com uma médica (Medicina Tradicional Chinesa) que vai aconselhar-te sobre o que é mais adequado para o teu corpo;

  • 2 aulas - Yoga; 

  • 1 sessão - Massagem Terapêutica - Tui Na (1h);

  • 1 Caminhada Terapêutica - Serra e Mar;

  • Actividades: Diário da Gratidão e Mantra Pessoal;

  • 2 noites de alojamento;

  • Dieta Líquida: Terás sempre disponível infusões, sopa ou sumo / smoothie de desintoxicação.

    * Todas as atividades estão sujeitas a alterações durante o retiro.

VALORES por pessoa

  • 1 p. num quarto partilhado de 4 pessoas (quartos para raparigas e quartos para rapazes, com beliches) 260€ 
     

  • 1 p. quarto duplo partilhado ( Twin ou Duplo) 355€
     

  • 1 p. quarto privado 400€ 
     

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Ano 2022
Próximas Datas

Datas:
 
Os nossos retiros que ocorrem várias vezes por ano.

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Não tem disponibilidade em nenhuma das datas? Escreva-nos e faça a sua proposta.

Dinâmica de Segurança:

Os nossos retiros são totalmente personalizados, em formato individual ou em grupos pequenos. O grupo encontra-se nas salas comuns e na sala de atividades durante as práticas. As atividades decorrem no interior com a devida distância e se o tempo permitir de preferência ao ar livre. Caso seja da sua preferência as refeições poderão ser servidas individualmente.
 

Temperatura:

Nesta altura do ano e devido à proximidade do mar, pode fazer bastante frio na Quintinha do Mar. É importante saber que temos uma visão sustentável sobre o aproveitamento de energia e por isso temos disponível lareira e/ou salamandra nas salas comuns: sala de atividades, refeições, etc.
Não utilizamos ar condicionado.