FIM DE SEMANA OU 2 DIAS DETOX
2 DIAS
Níveis: Iniciado e Intermédio
O nosso corpo está habitualmente exposto a materiais tóxicos através da poluição no ar, nos alimentos e na água. Com o passar do tempo acabamos por acumular toxinas no corpo, danificando as nossas células, causando inflamação, reduzindo a nossa capacidade de absorver nutrientes e em última instância pode causar doença e até dor crónica. Quanto menos ingredientes estimulantes, ácidos e inflamatórios consumirmos mais simples a digestão e mais fácil a absorção de vitaminas e minerais.
No entanto não é só através da má escolha dos alimentos que nos podemos sentir intoxicados. A rotina adoptada, o stress, a negatividade, excesso de trabalho, ansiedade, as emoções desgastantes, a informação que consumimos e a forma como pensamos é determinante para a nossa saúde.
O nosso foco é ajudar a purificar, nutrir e a equilibrar todos os corpos (físico, mental e emocional), criando o ambiente certo para que o teu organismo possa activar a sua capacidade inata para se restabelecer e regenerar e para que tu possas adoptar novos hábitos de vida mais saudáveis e conscientes em todas as áreas da tua vida.
CONSULTE NA AGENDA AS PRÓXIMAS DATAS
O que é o detox?
Como o próprio nome indica é uma desintoxicação, purificação, limpeza, higienização do teu corpo, mente e emoções. O jejum à base de líquidos promove libertação e remoção de toxinas presentes no organismo principalmente no fígado e no intestino, essas toxinas acumulam-se ao longo dos anos e acabam por tornar o corpo mais impermeável à absorção de nutrientes. Além da limpeza, terás a possibilidade de nutrir o teu corpo.
Sabia que...Quanto mais simples são as receitas mais nutrem o corpo?
Quanto menos ingredientes o organismo tiver para processar, mais simples a digestão, mais fácil será a absorção de nutrientes, permitindo que o sistema digestivo descanse e por consequência mais acelerada será a regeneração vital do corpo.
Quanto mais simples a comida, mais clareza nos pensamentos, melhor preparados estamos para entender a subtileza da vida.
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Como funciona?
Assim que recebermos o pagamento da reserva, procedemos ao envio de um questionário que se destina a recolher dados pessoais e informações sobre o histórico médico.
No dia de chegada faremos um círculo com uma pequena introdução e preparação ao detox.
Durante o retiro são servidos chás, sopas ou sumos/batidos de desintoxicação.
Todas as refeições são livres de laticínios, açúcar e glúten. Não serão servidas bebidas estimulantes e inflamatórias: Café, Álcool e Açúcar.
Ao longo do retiro poderás ainda aprofundar o teu trabalho através das diferentes práticas desintoxicantes ou terapias integrativas propostas.
Chi Kung e/ou Yoga
A prática de Yoga, com suas posturas, as suas técnicas de respiração, as diferentes formas de meditação e técnicas de relaxamento procura trazer uma melhoria da qualidade de vida e uma harmonia entre os diferentes corpos (físico, emocional e mental).
Chi Kung (ou Qigong) significa a arte de cultivar a energia para promover a saúde e a vitalidade.
Este sistema utiliza vários exercícios sincronizados, posturas estáticas e dinâmicas, que combinam técnicas de respiração, som e concentração mental que poderão ser feitos em pé ou deitados.
Ajuda-nos a enraizar, relaxar, desintoxicar e a expandir não apenas o corpo. Expande a consciência e altera a forma como vemos o mundo.
A prática de Yoga e de Chi Kung da Quintinha do Mar pode ser feita por qualquer pessoa, independentemente da sua condição física.
O propósito é sempre o auto-conhecimento, presença e a conexão com o teu Ser e com tudo ao seu redor.
INCLUÍ
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2 aulas - Chi Kung e/ou Yoga; **
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1 Caminhada Terapêutica - Serra e Mar;
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Terapia Individual ou Grupo - Aconselhada no decorrer do retiro mediante o desenvolvimento terapêutico de cada participante;
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Actividade Terapêutica - Corpo, Mente e Emoções;
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Período Diário de Silêncio e Presença de 12h (19h-07h);
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2 noites de alojamento;
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Dieta Líquida Personalizada elaborada de acordo com uma pré-avaliação médica (Medicina Tradicional Chinesa);
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Terás sempre disponível infusões, sopa ou sumo / smoothie de desintoxicação. Poderás servir-te na quantidade que desejares e sem horário definido;
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Recomendações a aplicar na preparação e à saída do retiro de detox ( e acompanhamento por e-mail para tirar dúvidas).
* Todas as atividades estão sujeitas a alterações durante o retiro.
**O Plano de Práticas (Yoga e/ou Chi Kung) será definido pela Equipa no primeiro dia do retiro.
VALORES:
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Quarto partilhado de 4 pessoas (quartos para raparigas e quartos para rapazes, com beliches) - 380€ por pessoa
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Quarto privado - 520€ por pessoa
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Reserva para 2 pessoas :
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Quarto duplo partilhado ( Twin ou Duplo) - 440€ por pessoa
